《お役立ち情報》ボツリヌス・トキシン注入法でプチ整形術

エラのボツリヌス・トキシン注入がプチ小顔術の代表的なものと言えます。
数ヶ月に一度定期的にボトックス注射を施すことで、貴方が望んでいる小顔を徐々に実感することが出来るでしょう。

 

エラの筋肉を沢山硬い食べ物を必要以上に噛まれることで使うことになることから、短期間で戻ってしまうケースもあります。
また注射の跡が赤くなってしまうこともありますが、徐々に改善されますのでご安心ください。
持続期間は個人差も顔のエラにボツリヌス・トキシンを注入する場合におきましてはあります。
もしボトックス注射の効果が薄れてきたら、再度美容クリニックへ足を運び治療を施していく必要があります。





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《お役立ち情報》ボツリヌス・トキシン注入法でプチ整形術ブログ:17/6/10

ぐっどいぶにーん♪

腹式呼吸が健康にいいという話はよく聞きますよね。

ダイエットにいいという腕立て伏せや骨盤リズムも、
基本は腹式呼吸をすることから始まります。

腹式呼吸とは、
腹の横隔膜を下げることによって息を吸い込んで、
逆に押し上げることで息を吐き出す呼吸法です。

これをすることによって、
内臓の血行が良くなっていったり、
大胸筋や腹筋が鍛えられて、基礎代謝量アップにもつながるそうです。

腹式呼吸の方法は簡単!
まずは息を全部吐き出します。
次に、鼻からゆっくり吸って、
この時腹もいっしょに膨らむようにします。

ちょうど、腹に風船があって
その風船を膨らませるようなイメージをすると良いかもしれませんね。

めいっぱい吸ったら、
今度は腹をへこませながら、ゆっくり息を吐き出します。
腹の風船をしぼませるようなイメージです。

肩で呼吸をするのではなく、
腹で呼吸をするというのがポイントですね。

オレたちは、横になっている時やイスに座っている時、
自然と腹式呼吸をしています。

一度、仰向けに寝転んで呼吸をしてみてください。
呼吸に合わせて、腹が膨らんだり、へこんだりしていませんか?

普段の生活から腹式呼吸を取り入れるのは難しくても、
ふと思いついた時に、
10〜20回ぐらい腹式呼吸でゆっくりと深呼吸してみるといいでしょう。

オレたち人間は、1日で26,000回も呼吸しているそうですから、
ちょっとしたことでも、
積み重ねればダイエットにはもちろん、
健康面でもいい効果が期待できるでしょう。

腹式呼吸をやれば、絶対やせるということではありませんが、
ダイエット効果をサポートするという意味で、
呼吸に気をつけてみるのもいいと思います。

―地球滅亡まであと427日―